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&nbsp;&nbsp;<figure id="figure-nvu2ov1p98m6fuxyqa"><img id="nvu2ov1p98m6fuxyqa" src="https://cdn.durable.co/blocks/8ItS3eqHkBEJEINsLLm3T9PiyH21bckBYucYi9FYPlpST56o7Pp0Wyl340T5nVzk.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/8ItS3eqHkBEJEINsLLm3T9PiyH21bckBYucYi9FYPlpST56o7Pp0Wyl340T5nVzk.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Dentro do grupo, três nomes já faziam parte da gestão da entidade. Felipe Vital integra o Conselho Consultivo de Gestão da CBSk desde a criação do órgão, em 2020. Além dele, Mauricio Massote Júnior vem atuando como diretor Financeiro desde 2021 e Patrícia Rezende Dias está à frente da Secretaria da Mulher desde 2022.<figure id="figure-fnlsitjo4cm6fvemi7"><img id="fnlsitjo4cm6fvemi7" src="https://cdn.durable.co/blocks/20ZWwjwdT8V6F0QOJOTXAmOWh9USzcRr9iQz1X7KKiD5ePgPXnzNCYoBHhEVJgwy.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/20ZWwjwdT8V6F0QOJOTXAmOWh9USzcRr9iQz1X7KKiD5ePgPXnzNCYoBHhEVJgwy.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Os demais nomes são novos na gestão da entidade. Dentre as novidades está também a criação de uma área específica de Tecnologia da Informação. A CBSk tem a previsão de anunciar, ainda em 2025, outras áreas novas. <figure id="figure-t13sk64k2m6fvdp7s"><img id="t13sk64k2m6fvdp7s" src="https://cdn.durable.co/blocks/11gGMMaw8Xkfw81UKrAGxjsdHl55uE8Xf7WrTkYmplrYCcNa9XKEm9l5wCJjkX5y.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/11gGMMaw8Xkfw81UKrAGxjsdHl55uE8Xf7WrTkYmplrYCcNa9XKEm9l5wCJjkX5y.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><figure id="figure-s373a65m1bm6fvcwip"><img id="s373a65m1bm6fvcwip" src="https://cdn.durable.co/blocks/2a1vkTPIraPJj0hSrDmFnel8CsfiK5jzCau2bBrruHuJhgRQJ62xW60hGxvZ1rIy.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/2a1vkTPIraPJj0hSrDmFnel8CsfiK5jzCau2bBrruHuJhgRQJ62xW60hGxvZ1rIy.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure> <figure id="figure-3idswy3crm6fvc743"><img id="3idswy3crm6fvc743" src="https://cdn.durable.co/blocks/dmjKpZ1lvHUyrvzwjaUdSAmQrzP0lhgXgeOocBuApZRJSUR5xuylae3qQAewW8Fx.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/dmjKpZ1lvHUyrvzwjaUdSAmQrzP0lhgXgeOocBuApZRJSUR5xuylae3qQAewW8Fx.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure> <figure id="figure-rmluf6y1wm6fvbatk"><img id="rmluf6y1wm6fvbatk" src="https://cdn.durable.co/blocks/1fcCpmET4PYH8xP1vUYUudNki2KOSv4BOZHq7Vs9QTEbVTYZaeNPbWEwkJAtOdAx.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/1fcCpmET4PYH8xP1vUYUudNki2KOSv4BOZHq7Vs9QTEbVTYZaeNPbWEwkJAtOdAx.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><figure id="figure-rduu3vprjm6fva49y"><img id="rduu3vprjm6fva49y" src="https://cdn.durable.co/blocks/36WT0KkpDY2GMwYR4GWlV2nr3Extf71HN6NCNeAG9Ag4xK4HW3sGjTUSMPd8b6Ns.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/36WT0KkpDY2GMwYR4GWlV2nr3Extf71HN6NCNeAG9Ag4xK4HW3sGjTUSMPd8b6Ns.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><figure id="figure-nywi9ix6ydm6fv8usc" class=""><img id="nywi9ix6ydm6fv8usc" src="https://cdn.durable.co/blocks/30tbkSXeBka0m46AgYRMQfH2g8YPnOSP9g72S5pKskuM80uLCawOui3tkNppVwD8.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/30tbkSXeBka0m46AgYRMQfH2g8YPnOSP9g72S5pKskuM80uLCawOui3tkNppVwD8.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure> <figure id="figure-6ceok6updlm6fv2v8c" class=""><img id="6ceok6updlm6fv2v8c" src="https://cdn.durable.co/blocks/1c8l67glP3tkyYKC8GzySlB12Ph4a92ZA3leX90DnRKc9dZodKDIoHAVNbWXmolh.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/1c8l67glP3tkyYKC8GzySlB12Ph4a92ZA3leX90DnRKc9dZodKDIoHAVNbWXmolh.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><figure id="figure-8nz4ug5oxm6fv7oza"><img id="8nz4ug5oxm6fv7oza" src="https://cdn.durable.co/blocks/2eeetX0Iff5OpOCduV34RNTWADvd7n8eHI66QvXJSydiueaQJkdlKA08dPrpqh8E.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/2eeetX0Iff5OpOCduV34RNTWADvd7n8eHI66QvXJSydiueaQJkdlKA08dPrpqh8E.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><figure id="figure-w065qxefim6fv6ry7"><img id="w065qxefim6fv6ry7" src="https://cdn.durable.co/blocks/36Wm9Ql65oaj8pOhvmNRwd5mrxiWLfyTkT9NhfAKt8SmgsQmOqla8V002416xDnR.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/36Wm9Ql65oaj8pOhvmNRwd5mrxiWLfyTkT9NhfAKt8SmgsQmOqla8V002416xDnR.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><figure id="figure-mbcvmx4jzm6fv533q"><img id="mbcvmx4jzm6fv533q" src="https://cdn.durable.co/blocks/2dxFjFoyTpu2TvwViVvV5pfarmO7yy49JMgHAwrzkc62dIyDPK5PyLXAKysF9N2n.png" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="/// FONTE CBSK" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/2dxFjFoyTpu2TvwViVvV5pfarmO7yy49JMgHAwrzkc62dIyDPK5PyLXAKysF9N2n.png" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;"><figcaption class="body-normal text-gray-500 mt-2">/// FONTE CBSK</figcaption></figure>

CBSk realiza reunião geral de trabalho com presidência, diretoria, assessores e colaboradores

<h2>O Açaí e Seus Benefícios Energéticos</h2>
O açaí é uma fruta originária da Amazônia, famosa por suas propriedades energéticas e nutritivas. Para skatistas, a energia é uma necessidade constante para manter o desempenho em alta durante as sessões de skate. O consumo de açaí pode ser uma excelente fonte de energia natural, proporcionando disposição para enfrentar manobras e longas horas de prática.

Rico em carboidratos, o açaí ajuda a repor a energia perdida após atividades físicas intensas. Além disso, seus antioxidantes contribuem para a recuperação muscular, essencial para skatistas que exigem muito do corpo em suas performances.

<figure id="figure-u3bqzmyb4mm6f1yi1k"><img id="u3bqzmyb4mm6f1yi1k" src="https://media.gettyimages.com/id/1555529032/photo/food-photos-various-entrees-appetizers-deserts-etc.jpg?b=1&s=2048x2048&w=0&k=20&c=Gl5RoTVaOveV1jGin924Kb_gI6YgFzXuQzU2SW80PU0=" alt="acai bowl" class="object-cover bg-gray-100" style="aspect-ratio: 16/9"></figure>

<h2>Nutrição Completa para Skatistas</h2>
Além de ser uma fonte de energia, o açaí também é conhecido por suas propriedades nutricionais. Ele contém fibras, vitaminas e minerais importantes para a saúde dos skatistas. As fibras auxiliam na digestão e ajudam a manter a saciedade, enquanto as vitaminas e minerais fortalecem o sistema imunológico.

O açaí é especialmente rico em vitamina C e vitamina E, que desempenham um papel crucial na proteção das células contra danos. Isso é particularmente importante para skatistas que estão constantemente expostos às intempéries e ao estresse físico.

<figure id="figure-etmcea5zfm6f1yi1k"><img id="etmcea5zfm6f1yi1k" src="https://media.gettyimages.com/id/1166803859/photo/child-with-roller-skate-helmet-drink-a-water.jpg?b=1&s=2048x2048&w=0&k=20&c=zPrmD5h9oaZBbr7_qt6DpOmpfl-o1Uo0KuGCqRTM01w=" alt="skateboard nutrition" class="object-cover bg-gray-100" style="aspect-ratio: 16/9"></figure>

<h3>Ácidos Graxos Benéficos</h3>
Outro benefício do açaí é sua composição de ácidos graxos essenciais, como ômega-3, ômega-6 e ômega-9. Esses ácidos são conhecidos por promoverem a saúde cardiovascular e melhorarem a função cerebral, aspectos importantes para qualquer atleta.

Para skatistas, manter o foco e ter um bom tempo de reação são fundamentais. O consumo regular de açaí pode ajudar a melhorar essas habilidades cognitivas, oferecendo uma vantagem extra durante as sessões de prática.

<figure id="figure-tl8iqiwhorm6f1yi1k"><img id="tl8iqiwhorm6f1yi1k" src="https://media.gettyimages.com/id/685958232/photo/cruising-cat.jpg?b=1&s=2048x2048&w=0&k=20&c=VtkxBOz8Cx3fyAXDaTquK8HbbYar5DJKz4UzKbVRsSc=" alt="skateboard tricks" class="object-cover bg-gray-100" style="aspect-ratio: 16/9"></figure>

<h2>Como Incorporar o Açaí na Dieta</h2>
Incorporar o açaí na dieta é fácil e pode ser feito de várias formas. Uma das maneiras mais populares é consumi-lo em tigelas com frutas e granola, uma refeição que é não só deliciosa, mas também extremamente nutritiva. Adicionalmente, ele pode ser adicionado a smoothies e sucos como um reforço energético extra.

Para os skatistas que buscam praticidade, existem também suplementos à base de açaí disponíveis no mercado, que podem ser consumidos antes ou depois das sessões de skate para garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários.

<h3>Dicas para Melhor Aproveitamento</h3>
Para maximizar os benefícios do açaí, é importante escolher produtos de qualidade. Opte por polpas de açaí sem adição de açúcar ou conservantes. Isso garante que você estará consumindo um produto mais natural e saudável.

Além disso, experimente variar as receitas e combinações para manter o consumo interessante e prazeroso. A criatividade na cozinha pode fazer toda a diferença na manutenção de uma dieta equilibrada e nutritiva.

<figure id="figure-vxqlo7tbkem6f1yi1k"><img id="vxqlo7tbkem6f1yi1k" src="https://media.gettyimages.com/id/1166803859/photo/child-with-roller-skate-helmet-drink-a-water.jpg?b=1&s=2048x2048&w=0&k=20&c=zPrmD5h9oaZBbr7_qt6DpOmpfl-o1Uo0KuGCqRTM01w=" alt="healthy eating skateboarders" class="object-cover bg-gray-100" style="aspect-ratio: 16/9"></figure>

Os Benefícios do Açaí para Skatistas: Energia e Nutrição

um adolescente chinês asiático praticando skate e aprendendo nova habilidade na manhã de fim de semana parque público

<h2>O Papel do Skate na Educação Escolar</h2>O skate, muitas vezes visto apenas como um esporte radical, tem se mostrado uma ferramenta poderosa na educação escolar. Ao integrar o skate no ambiente escolar, diversas habilidades e valores importantes são promovidos entre os alunos. Esta prática não só enriquece a experiência educacional, mas também contribui para o desenvolvimento pessoal dos jovens.<figure id="figure-dz2m8q39fnm6chfpoo"><img id="dz2m8q39fnm6chfpoo" src="https://cdn.durable.co/getty/17w29btdxpOVbm3r1EBVylYuF3XOIFcgeK3utdxAS62GYSVra8az05qXwp6uDxat.jpeg" alt="skate school" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/17w29btdxpOVbm3r1EBVylYuF3XOIFcgeK3utdxAS62GYSVra8az05qXwp6uDxat.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h3>Desenvolvimento Físico e Mental</h3>O skate exige coordenação motora, equilíbrio e resistência física, o que contribui significativamente para o desenvolvimento físico das crianças e adolescentes. Além disso, a prática regular do skate ajuda a melhorar a concentração e a disciplina, habilidades que são transferíveis para o ambiente de sala de aula.Por meio do skate, os alunos aprendem a definir metas e a trabalhar persistentemente para alcançá-las. Este processo de tentativa e erro fomenta a resiliência e a capacidade de resolver problemas, habilidades cruciais para o sucesso acadêmico e pessoal.<h3>Inclusão Social e Trabalho em Equipe</h3>O ambiente do skate é conhecido por ser inclusivo e acolhedor. No contexto escolar, isso se traduz em oportunidades para os alunos interagirem com colegas de diferentes origens e habilidades, promovendo um senso de comunidade e inclusão social.<figure id="figure-kzqo0wl95m6chfwj8"><img id="kzqo0wl95m6chfwj8" src="https://cdn.durable.co/getty/20aQMZZsBWaugGfZ1rQ64DzooSJGVoRwegSdlXGPHWO111TW0H0coY9FNPz82hk8.jpeg" alt="skate park" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/20aQMZZsBWaugGfZ1rQ64DzooSJGVoRwegSdlXGPHWO111TW0H0coY9FNPz82hk8.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure>Além disso, ao participar de atividades em grupo relacionadas ao skate, os estudantes desenvolvem habilidades de trabalho em equipe. Eles aprendem a colaborar uns com os outros, a apoiar seus pares e a celebrar conquistas coletivas, o que é essencial para o desenvolvimento de relações saudáveis e colaborativas.<h3>Estímulo à Criatividade e Expressão Pessoal</h3>O skate também é uma forma de expressão pessoal. Os alunos são incentivados a explorar suas próprias maneiras de andar de skate e a criar novos truques. Essa liberdade para experimentar estimula a criatividade e permite que os jovens expressem sua individualidade.<figure id="figure-4h5c5qkl2cm6chg2he"><img id="4h5c5qkl2cm6chg2he" src="https://cdn.durable.co/getty/28HwfyBawoexC60Ro8yK1yfJ9Hnmu0aWP9dKZSIW8ZQTyaXOiVG1D82i7C78CR1l.jpeg" alt="creative skate" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/28HwfyBawoexC60Ro8yK1yfJ9Hnmu0aWP9dKZSIW8ZQTyaXOiVG1D82i7C78CR1l.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure>Na escola, essa criatividade pode ser canalizada para outras áreas do currículo, como artes visuais e música, enriquecendo ainda mais a experiência educacional dos alunos.<h3>Impacto Positivo no Comportamento</h3>Estudos mostram que o envolvimento com o skate pode ter um impacto positivo no comportamento dos alunos. A prática do skate pode reduzir comportamentos de risco e aumentar o interesse pelas atividades escolares.Os alunos que praticam skate tendem a demonstrar melhorias na autoestima e no bem-estar emocional. Eles sentem-se mais conectados à escola, o que pode levar a um maior engajamento acadêmico.<h2>Considerações Finais</h2>A integração do skate na educação escolar vai além do simples aprendizado de um esporte. Ela oferece uma abordagem holística que beneficia o desenvolvimento físico, mental e social dos alunos. Ao adotar o skate como parte do currículo escolar, as escolas têm a oportunidade de criar um ambiente mais inclusivo, criativo e motivador para todos os estudantes.

O Impacto do Skate na Educação Escolar

Boy In Grey Helmet Riding Skateboard  In Park On Summer Day. Seasonal Outdoor Children Activity

<h2>O Renascimento do Skate Old School</h2>Em 2024, o skateboarding está testemunhando um retorno às raízes com a popularização do estilo old school. Skatistas estão buscando inspiração nas manobras clássicas dos anos 70 e 80, incorporando essas influências em suas rotinas modernas. Truques como o handplant e o boneless estão de volta às pistas e ganhando novas versões.Além das manobras, as pranchas também refletem esse renascimento. Muitos skatistas estão optando por shapes mais largos, típicos da era old school. Isso proporciona mais estabilidade e um toque nostálgico ao rolê.<figure id="figure-6fljjij2c5m5017grr"><img id="6fljjij2c5m5017grr" src="https://cdn.durable.co/getty/9bKYInT7iqVnTd17ZWlEz7rHM9WbyEUcUV3PbKUqydPJw0Uq6QTkDBMXE5SfdWyA.jpeg" alt="skateboard old school" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/9bKYInT7iqVnTd17ZWlEz7rHM9WbyEUcUV3PbKUqydPJw0Uq6QTkDBMXE5SfdWyA.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h2>Tecnologia e Inovação nos Skates</h2>A tecnologia continua a desempenhar um papel crucial no desenvolvimento de skates em 2024. Novos materiais mais leves e resistentes estão sendo incorporados, oferecendo maior durabilidade e desempenho. As rodas também estão passando por inovações, com opções que oferecem maior aderência e velocidade.Outro avanço significativo é o uso de aplicativos que se conectam aos skates, permitindo que os praticantes monitorem suas atividades, analisem suas manobras e compartilhem suas conquistas com a comunidade global de skateboarding.<figure id="figure-bkvp98o3xm5017npw"><img id="bkvp98o3xm5017npw" src="https://cdn.durable.co/getty/11WE5NCN9SJ5MGrQLqolNvKTemSEtAcPzrbA9vE38v4d9t4KzuUIfbr04LkaQUYc.jpeg" alt="skate technology" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/11WE5NCN9SJ5MGrQLqolNvKTemSEtAcPzrbA9vE38v4d9t4KzuUIfbr04LkaQUYc.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h2>Skate Sustentável: Uma Nova Abordagem</h2>Com a crescente preocupação ambiental, o skateboarding sustentável está se tornando uma tendência importante em 2024. Marcas de skate estão investindo em materiais ecológicos e processos de fabricação mais sustentáveis. Pranchas feitas de bambu e outros materiais renováveis estão ganhando popularidade.Além disso, há um aumento na reciclagem de skates antigos e na reutilização de peças. Esta abordagem não apenas reduz o impacto ambiental, mas também fomenta uma cultura de responsabilidade entre os skatistas.<h2>Inclusão e Diversidade no Skateboarding</h2>A diversidade no skateboarding continua a crescer, com mais mulheres e pessoas de diferentes origens e orientações se juntando à cena. Em 2024, vê-se um aumento significativo no número de eventos e competições dedicadas a promover a inclusão.As comunidades locais estão desempenhando um papel vital ao criar espaços seguros e acolhedores para todos os praticantes. Isso não apenas enriquece a cultura do skate, mas também inspira novas gerações a se envolverem.<figure id="figure-0z2dcntokm5017wvs"><img id="0z2dcntokm5017wvs" src="https://cdn.durable.co/getty/1dPrLH2AlUlJAKKIz7phtXtpcptopIY9qzcNRIHeaaB7GyqdvmbgHItWZRKnrMgh.jpeg" alt="diverse skateboarders" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/1dPrLH2AlUlJAKKIz7phtXtpcptopIY9qzcNRIHeaaB7GyqdvmbgHItWZRKnrMgh.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h2>Skateboarding e Cultura Pop</h2>O skateboarding continua a influenciar a cultura pop em 2024. Colaborações entre skatistas e marcas de moda, música e arte estão cada vez mais comuns. Essas parcerias não apenas ampliam o alcance do skateboarding, mas também o consolidam como uma forma de expressão cultural.Eventos de skate estão se tornando grandes espetáculos, com música ao vivo, exposições de arte e outras formas de entretenimento. Isso reflete a paixão contínua por essa cultura vibrante e dinâmica.

Tendências do Skateboarding em 2024

<h2>A Importância da Alimentação para Skatistas</h2>Para quem pratica skate, a alimentação desempenha um papel crucial. Uma dieta equilibrada ajuda a manter a energia e a resistência necessárias para manobras e sessões longas. Comer bem também auxilia na recuperação muscular e na prevenção de lesões.Skatistas precisam de uma combinação de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Isso garante que o corpo tenha os nutrientes certos para funcionar de forma eficiente. Vamos explorar como cada um desses elementos pode ajudar no desempenho.<h3>Carboidratos: A Fonte de Energia</h3><figure id="figure-rybsrn037rlzrdqxf8"><img id="rybsrn037rlzrdqxf8" src="https://images.unsplash.com/photo-1620041631703-45ddcef3dae0?crop=entropy&cs=tinysrgb&fit=max&fm=jpg&ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw1fHxDYXJib2h5ZHJhdGVzfGVufDB8fHx8MTcyMzQ5MDU0N3ww&ixlib=rb-4.0.3&q=80&w=1080" alt="white and brown dish on silver tray" title="white and brown dish on silver tray" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure>Carboidratos são a principal fonte de energia para skatistas. Eles fornecem o combustível necessário para movimentos rápidos e explosivos. Alimentos como arroz, massas e frutas são boas opções.Consumir carboidratos antes de uma sessão de skate pode melhorar a performance. Prefira carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente e fornecem energia de forma sustentada.<h3>Proteínas: Construção e Reparação Muscular</h3>As proteínas são essenciais para a construção e reparação muscular. Elas ajudam a recuperar os músculos após uma sessão intensa. Boas fontes de proteína incluem carnes magras, ovos e leguminosas.Para skatistas, é importante consumir proteína ao longo do dia. Isso ajuda a manter os níveis de aminoácidos no sangue, essenciais para a recuperação muscular.<figure id="figure-75utxwnxt3llzrdkkwo"><img id="75utxwnxt3llzrdkkwo" src="https://images.unsplash.com/photo-1525528872127-3f648195e7c7?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw0fHxjYXJuZSUyMGVnZ3N8ZW58MHx8fHwxNzIzNDkwNDY4fDA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="meat, beans, and egg dish" title="meat, beans, and egg dish" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1525528872127-3f648195e7c7?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw0fHxjYXJuZSUyMGVnZ3N8ZW58MHx8fHwxNzIzNDkwNDY4fDA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Incluir gorduras saudáveis na dieta pode melhorar o foco e a concentração. Isso é crucial para executar manobras complexas e evitar acidentes.<h3>Hidratação: O Combustível Invisível</h3>Não podemos esquecer da hidratação. Beber água suficiente é fundamental para manter o desempenho e a saúde geral. A desidratação pode levar à fadiga e diminuir a capacidade de concentração.<figure id="figure-jfbd624kd9lzrdgjrk"><img id="jfbd624kd9lzrdgjrk" src="https://cdn.durable.co/image-library/34j8iDOuvZVhUae29m3hduCLdghom3hmnelCwtzbamIXfr3UXCKKkYeOmjP53oyS.jpg" alt="water bottle" title="water bottle" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/image-library/34j8iDOuvZVhUae29m3hduCLdghom3hmnelCwtzbamIXfr3UXCKKkYeOmjP53oyS.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Dicas Práticas para uma Alimentação Balanceada</h3><ul><li>Inclua frutas e vegetais em todas as refeições.</li><li>Prefira alimentos integrais em vez de processados.</li><li>Coma pequenas refeições ao longo do dia para manter a energia.</li><li>Evite alimentos ricos em açúcar e gordura saturada.</li></ul>Seguir essas dicas pode ajudar skatistas a manterem um bom desempenho e a saúde. Uma alimentação balanceada é tão importante quanto a prática constante.Lembre-se, cuidar da alimentação é cuidar do corpo. E um corpo bem alimentado está sempre pronto para a próxima sessão de skate.

A Importância da Alimentação para Skatistas

<h2>Rayssa Leal Brilha em Paris 2024</h2>Rayssa Leal, a jovem prodígio do skate brasileiro, conquistou a medalha de bronze no Street Skate em Paris. Com apenas 16 anos, ela continua a impressionar o mundo com suas habilidades e determinação.O evento, que reuniu os melhores skatistas do mundo, foi uma verdadeira demonstração de talento e paixão pelo esporte. Rayssa, conhecida como "Fadinha do Skate", mostrou mais uma vez porque é uma das maiores promessas do skate mundial.<figure id="figure-g023ws0iv6lz8gptfz"><img id="g023ws0iv6lz8gptfz" src="https://cdn.durable.co/blocks/1eN80QiHRYc8ZlGE6NE3Pfamsg13iwcoWORarpin9EFzar5E8SSlBIninl10UqwZ.jpg" alt="skate competition" title="skate competition" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/1eN80QiHRYc8ZlGE6NE3Pfamsg13iwcoWORarpin9EFzar5E8SSlBIninl10UqwZ.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Desempen mesmo em meio a uma concorrência acirrada.</h3>Rayssa tem se mostrado uma competidora consistente. Sua capacidade de manter a calma e o foco em momentos de pressão é impressionante. Isso é resultado de muito treino e dedicação.<h3>Importância da Conquista</h3>A medalha de bronze de Rayssa em Paris é mais um marco em sua carreira. Este feito reforça sua posição como uma das principais atletas do skate mundial e inspira muitos jovens a seguirem seus passos.<figure id="figure-145mid7hzlz8goyvr"><img id="145mid7hzlz8goyvr" src="https://cdn.durable.co/blocks/21J2PjDlp2E0Xy7TavsZ6iaSjDWQY14vgJLTJ9pYjhdi6IxYQS0pucMq9UC4TP0E.jpg" alt="skateboarding girl" title="skateboarding girl" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/21J2PjDlp2E0Xy7TavsZ6iaSjDWQY14vgJLTJ9pYjhdi6IxYQS0pucMq9UC4TP0E.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>Para o Brasil, a conquista de Rayssa é motivo de orgulho mostrar seu talento e buscar novas conquistas.Além das competições, Rayssa também se dedica a inspirar outros jovens skatistas. Ela participa de workshops e eventos para compartilhar suas experiências e incentivar a prática do skate.<figure id="figure-vtt82d2ofnlz8gp0rx"><img id="vtt82d2ofnlz8gp0rx" src="https://cdn.durable.co/blocks/19z8zGFfNbVJWQnL2HfBSCiet0u3ovwA2ZwlHiL6hqFPUItiAeYjtb3z9QZUIZhj.jpg" alt="skateboarding event" title="skateboarding event" class="object-cover bg-gray-100 " style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/19z8zGFfNbVJWQnL2HfBSCiet0u3ovwA2ZwlHiL6hqFPUItiAeYjtb3z9QZUIZhj.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>O Papel da VALE SK para que jovens talentos como ela possam treinar e se desenvolver no esporte.</h3>Oferecemos aulas de skate para iniciantes e avançados, além de eventos e workshops. Nosso objetivo é promover a cultura do skate e apoiar novos talentos. Rayssa é um exemplo do que é possível alcançar com dedicação e paixão.Parabéns, Rayssa Leal, por mais essa conquista. Estamos ansiosos para ver o que o futuro reserva para você e para o skate brasileiro.

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